다이어트는 요즘 현대인들이 다들 하는거죠? 다이어트를 하기 위해서 요즘 약,운동, 식이요법 다양한 방법으로 해 나가는데 다들 어떤 방법이 효과가 좋으셨나요? 일단 저는 다이어트를 절식으로 생각하곤 했는데 영양학적으로 하는게 좋은거 같다는 생각이 드네요 영양학 용어에 대해서는 식단 (영양학) 문서를 참고하면 더 자세히 아실 수 있겠지만 영양적으로 좋은 상태로 하는게 몸을 가장 건강하면서 스트레스를 덜 받고 건강한 다이어트를 할 수 있는거 같습니다. 몸무게를 재고 있는 모습. 식이요법(食餌療法) 또는 다이어트 (문화어: 살까기,몸까기)는 어떠한 목적을 위해 정상 식사의 조절을 통해 소화나 체중 감량을 돕도록 하는 것을 말한다. 원래는 어떤 종류의 질병을 적극적으로 치료하기 위해 의사의 지시에 따라 병과 상처를 고치는 중요한 보조 의료의 한 가지로 일컬었지만, 현재 대한민국에서는 흔히 살빼기의 유의어로 쓰인다. 식이요법의 종류 살빼기 또는 몸무게 줄이기. 특정한 음식을 줄이거나 아니면 음식 자체의 섭취량을 줄이는 것을 말한다. 살을 빼는 방법은 사람마다 다르며, 한 사람이 살을 빼는 데 성공하더라도 다른 사람이 같은 방법을 통해 반드시 살을 뺄 수 있는 것은 아니다. 체질이나 생활 방식에 차이가 있기 때문이다. 운동 선수들은 몸무게를 조절하기 위해 식이요법을 한다. 미식 축구 선수들은 격렬한 몸싸움을 하기 위해 몸무게를 늘리는데, 몸무게보다는 근육을 늘리기 위해 식이요법을 실시하는 경우도 있다. 권투 선수들은 체급에 맞는 몸무게를 갖지 못하면 경기에 나갈 수 없으므로 체급에 맞는 몸무게를 갖기 위한 식이요법을 한다. 레비슐린과 같은 GLP-1 성분을 이용하여 식이요법에 도움을 받기도 한다. 요즘은 위고비도 맞고는 하는데 이로 인해 속쓰림, 울렁거림 등 부작용이 나타난다고 해요 역시 아직까진 세상에 완벽한 다이어트 제품이란 없는거 같은데요..
다들 건강한 생홣하시길 바랍니다.^^